급성 기관지염에 좋은 음식 5가지 꼭 기억하세요

급성 기관지염에 좋은 음식 5가지 꼭 기억하세요, 한번에 정리해 보았습니다.

급성 기관지염에 좋은 음식 5가지

 

급성 기관지염에 좋은 음식 5가지 뭐가 있을까요? 기침이나 기관지염, 후두염, 목감기등에 다 좋은 음식인데요, 지금부터 적어보겠습니다.

 

제가 최근에 급성 기관지염의 원인과 증상에 대해 포스팅을 했었는데요, 궁금하면 여기 클릭. 아무래도 기관지염이 바이러스가 기관지에 침투해 손상과 염증을 일으키는 증상이다 보니,

 

기관지와 폐에 좋은 음식, 그리고 염증을 낮추고 면연력을 높히는 음식이 주로 소개될 거 같네요. 그럼 지금부터 급성 기관지염에 좋은 음식 5가지를 나열해 보도록 하겠습니다.

 

급성 기관지염에 좋은 음식 1. 도라지: 도라지는 사포닌이라는 해독과 면역력 강화를 돕는 물질이 많이 들어있다고 하는데요, 그래서 예로부터 천식이나 감기에 도라지차를 마시면 효과가 좋았다고 합니다.

 

 

급성 기관지염에 좋은 음식 2. 홍삼: 홍삼은 면역계 효능으로는 정말 탁월한 효과를 지닌 음식인데요, 에이즈 환자들을 대상으로 홍삼투여 실험을 한 결과 면역세포가 22%나 증가했다고 하네요.

 

체내에서 염증을 유발시키는 히스타민의 분비를 억제시키는 효과와 해독작용의 효과가 탁월한 사포닌을 다량으로 함유하고 있기 때문에 기관지염의 염증완화에 홍삼을 추천합니다.

 

 

급성 기관지염에 좋은 음식 5가지

 

급성 기관지염에 좋은 음식 3. 배: 배에는 소화를 돕고 숙취를 해소하는 데 탁월한 효과가 있다고 하고요, 수분이 다량으로 함유되어 감기의 열을 내려주고 갈증의 해소에도 좋다고 합니다.

 

배에는 비타민과 유기산이 풍부하고 루테올린과 사포닌 성분도 함유되어 있다고 하고요, 배를 끓여서 배차를 만들어 먹으면 폴리페놀 물질이 더 많이 만들어져서 항산화 효과에도 좋다고 하네요. 

 

 

급성 기관지염에 좋은 음식 4. 무: 놀랍게도 무의 비타민C 함량은 사과의 4배에 달한다고 합니다. 또한 무를 섭취하면 암을 억제시키는 인터페론이라는 물질이 몸에서 생성되기도 한다는 군요.

 

또한 섬유질과 수분이 다량으로 함유되어 있기 때문에 갈증과 수분섭취에 아주 좋습니다. 또한 무에 함유되어 있는 시니그린이라는 물질이 기관지의 점막을 보호하고,

 

무 뿌리와 잎에는 체내의 독성을 제거하고 항암작용에 도움이 되는 글루코시노레이트 라는 물질이 기관지의 염증과 손상을 완화시켜 준다고 합니다.

 

 

급성 기관지염에 좋은 음식 5. 브로콜리: 브로콜리는 세계 10대 수퍼푸드 중 하나로 선정될 정도로 놀라운 영양과 효능을 지닌 음식인데요, 항산화 물질인 설포라페인이 다량으로 함유되어 있다고 하네요.

 

또한 칼슘과 비타민C, 비타민 A, 루테인등의 성분이 함유되어 있다고 하는데요 특히 기관지 점막의 보호와 바이러스로부터의 저항력을 강화시키는 베타카로틴이 다량으로 함유되어 있습니다.

 

브로콜리의 비타민 C는 함유량이 레몬의 2배라고 하고요, 활성산소를 억제해 체내 면역력을 높여주는 셀레늄도 함유되어 있다고 하네요, 기관지의 염증을 완화시키는데 탁월한 효과가 있다고 합니다.

 

이상으로 급성 기관지염에 좋은 음식 5가지를 살펴보았습니다. 다들 감기나 독감, 기관지염이나 후두염 조심하세요.