아이유 다이어트 솔직한 평가

아이유 다이어트 솔직한 평가입니다. 현실적인 이야기를 해볼까 해요.

출처 한밤의 TV연예

 

아이유 다이어트 다들 궁금해 하셔서 한번 조사해 보았습니다. 현실적인 이야기, 솔직한 평가를 적었습니다.

 

아이유가 물로 하는 다이어트도 있는데 그건 예전부터 운동선수들도 하는 방법이라 새로울 건 없어서 자세히 언급은 안할께요.

 

하루에 3L를 마시면서 금식을 하고 중요한 약속 전날 물도 마시지 않는 다이어트 방법인데요,

 

운동선수들이 경기를 앞두고 체중측정 전에 하는 극단적인 체중감량 방법이라

 

일반인분들에게는 그다지 권하고 싶지 않네요.

 

출처 한밤의 TV연예

 

아이유 다이어트는 아침에 사과 1개, 점심에 고구마 2개, 저녁에 단백질 음료 1잔을 마시는 것이 주요 내용인데요.

 

솔직히 말씀드리자면 저 음식의 칼로리를 다 더하면 5~600kcal 정도 될 거 같습니다.

 

성인 하루 권장 칼로리가 2,000에서 2,700 kcal 정도인데,

 

하루에 저거 먹고 살이 안 빠지면 오히려 이상할 정도입니다.

 

아이유 다이어트

 

우리가 정말 조심해야 할 것이 연예인들이 하는 다이어트와 일반인들이 하는 다이어트는 구분되어야 한다는 점인데요.

 

연예인이라는 직업 특성 상 연예인들의 몸은 경쟁력이자 상품성을 의미하기 때문이에요.

 

 

즉, 다이어트는 연예인에게는 일종의 업무의 연장이라고 보시면 될거 같아요.

 

그렇기 때문에 좀 극단적이고 무리한 다이어트 내용이 종종 보이는거 같습니다.

 

 

아이유 다이어트도 아이유가 공연이나 드라마 촬영을 앞두고 하는 단기적인 다이어트로 보이고요,

 

이걸 일반인에게 적용시켜 하는 것이 맞는 건지 솔직히 저는 의문입니다.

 

 

하루에 2,000~2,700칼로리를 소모해야 하는 성인이 500~600칼로리를 섭취하면 살은 당연히 빠지겠지만,

 

과연 그 다이어트가 건강에 좋을런지는 한번 생각해 봐야 할거 같아요.

 

 

제 개인적인 의견으로는 여성분은 다이어트 목적이시라면 하루에 1,000~1,500kcal 정도 섭취하시고

 

남성분은 1,500~1,800kcal 정도만 섭취하셔도 다이어트 효과를 내실 수 있을 거 같아요.

 

 

마지막으로 성질 급한 우리나라 사람들의 특성 상

 

단기에 살이 많이 빠지는 효과를 원하시고 광고도 그런 식으로 내는 거 같지만,

 

단기에 살을 많이 빼는 건 결코 몸에 좋지 않을 뿐더러 요요가 올 가능성이 매우 높습니다.

 

올해 다이어트 시작하셨다면 최소한 6개월 기간 잡으시길 바래요.

 

 

올해 여름을 목표로 무리하게 다이어트 하시면 건강에도 안좋을 뿐더러,

 

다이어트 자체를 오래 못할 가능성이 높습니다.

 

마지막으로 다이어트 섭취 음식에 대한 잘못된 편견이 있는듯 하여 적어보면,

 

지방과 탄수화물도 우리 몸에 필요한 구성요소중의 하나입니다.

 

 

다이어트는 어떻게 보면 단백질 위주 섭취의 편식 이라고 보시면 되요.

 

걸그룹 연예인들처럼 비쩍 마른 몸을 원하시는 게 아니라면 탄수화물, 지방, 단백질의 균형잡힌 식사가

 

오히려 건강에 더 도움이 된다는 사실 잊지 마세요.