척추전만증 증상 원인 예방 치료 운동법 꼭 아셔야 합니다

척추전만증 증상 원인 예방 치료 운동법 꼭 아셔야 합니다. 이거 저도 지금 고생중이네요.

척추 전만증이라고 들어보셨나요? 등이 아치형으로 과도하게 휘어 있거나 윗배가 나오신 분들 계신가요? 그렇다면 척추전만증을 의심해보셔야 합니다. 척추전만증 증상 원인 예방 치료 운동법 같이 알아보시죠.

 

척추전만증 증상 원인 예방 치료 운동법

 

척추전만증 증상은 요통이 오기도 하고 허리쪽의 통증을 유발하기도 한다고 하네요. 심하게는 척추손상까지 이어져 추간판 탈출까지도 증세가 발전할 수도 있다고 합니다.

 

이러한 증상은 좌골신경에도 자극을 주어서 발목과 다리에도 시리거나 저리는 증세를 유발 할 수도 있고 감각이 무뎌지는 증상이 나타날 수도 있다고 네요.

 

척추전만증의 원인은 다양한 학설이 있습니다만 주로 잘못된 자세로 장시간 일하는 직장인이나 너무 오랫동안 의자에 앉아있는 사람의 경우에 그 발병원인이 있다고 합니다.

혹은 운동을 하지 않아서 오는 경우에도 발병할 수 있다고 하고요, 특히나 어린아이들은 너무 오래 앉아있거나 스트레칭을 하지 않은 경우, 잘못된 자세로 서있는 경우에는 성장 후에도 만성질환으로 이어질 수 있다고 하네요.

 

예외적인 원인으로 사고로 인한 급성 척추전만증이 올 수도 있다고 합니다. 수술이나 물리치료등의 치료법으로 증상을 완화 혹은 해결할 수 있다고 하네요.

 

 

 

 

척추전만증 증상 원인 예방 치료 운동법

 

척추전만증의 예방과 치료 운동법에는 뭐가 있을까요?

척추전만증은 허리 끝 척추가 과도하게 굴곡되어 엉덩이가 필요이상으로 둘출되거나 윗배가 나오고 등이 과도하게 아치형이 되는 경우이므로 주로 서서 일하는 사람이나,

 

앉아서 일하는 사람에게 많이 이 증세가 나타납니다. 예방과 치료를 위해서는 스스로 시간중에 스트레칭을 하거나 일하는 자세를 바꾸어보는 등의 노력이 필요합니다.

 

또한 가슴을 펴고 너무 허리를 세우려고 하지말고 단지 몸을 일자로 만든다는 생각으로 몸 전체를 정렬시킨다음 산책을 하는 것도 좋은 예방과 치료방법이기도 합니다.

 

이 때 반드시 전신거울로 몸의 옆면을 비추어보시고 허리끝 척추의 과도한 휨이 있는지 확인해 보시기 바래요, 특히 여성분들 과도한 힙업을 일부러 만들려는 자세는 좋지 않습니다.

 

스쿼트등의 운동으로 자연스럽게 힙업이 되도록 몸을 만들어야지 일부러 허리 척추를 휘게해서 그런 자세가 일상이 되면 척추전만증이 오게 됩니다.

 

척추전만증 치료 및 예방운동은 코어근육을 강화하는 복부 운동이 효과가 좋다고 합니다. 필라테스나 헬스장에서 복부운동 꼭 시행해 보세요. 물론 바른자세와 스트레칭은 기본적으로 하셔야 하고요.