햄버거 피자 콜라 등 칼로리 알고 드세요

햄버거 피자 콜라 등 칼로리 알고 드세요. 상상 이상의 칼로리입니다.

햄버거

 

 

햄버거 피자 콜라 등 칼로리 에 대해 정확히 알고 계신가요? 정확히는 아니더라도 어느정도는 알고 계시는게 좋을 듯 해요.

 

지금부터 햄버거, 피자, 콜라등의 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다. 먼저 햄버거부터 시작합니다.

 

버거킹의 더블치즈와퍼는 단품이 900kcal입니다. 제일 칼로리가 높네요. 맥도날드의 빅맥버거 단품은 520kcal네요. 롯데리아의 한우불고기 버거는 단품 634kal입니다. 치즈버거는 단품 286kcal로 제일 칼로리가 낮습니다.

 

그러니까 햄버거 하나의 칼로리는 낮게는 286kcal부터 900kcal대까지 고루 분포되어 있는 셈인데요, 대략 평균적으로 1개에 400~600kcal정도로 보시면 맞을 거 같습니다.

 

피자도 종류와 토핑이 너무 많아서 정확하게 계산하기에는 어려움이 좀 있습니다만 보통 R사이즈는 400kcal, L사이즈는 450kcal 정도로 보시면 될 거 같습니다.

 

콜라는 100g당 칼로리가 38kcal정도라고 합니다. 그래서 250ml정도 사이즈라면 118kcal 정도라고 하는군요. 마지막으로 감자튀김 칼로리도 알아보는 김에 보기로 하겠습니다.

 

감자튀김은 200kcal에서 양에 따라 480kcal까지도 나간다고 하네요. 중간값인 350kcal로 보시면 될 거 같습니다. 그럼 이제 대망의 계산하는 시간입니다.

 

햄버거 세트를 주문했다고 가정 시에, 일단 평균적으로 햄버거 단품을 550kcal 로 잡았습니다.

 

다음 감자도 중간 사이즈인 350kcal, 콜라는 118kcal를 적용시켜서 총 칼로리를 계산하면, 대략 1,018 kcal가 나오는데요.

 

햄버거의 종류와 감자튀김의 사이즈에 따라 이 칼로리는 증가될 수도 있겠습니다. 대략 1,000~1,300kcal 정도로 보시면 될 거 같아요.

 

건장한 성인 남성의 하루 칼로리 소모량이 2000~2400kcal 정도라고 합니다. 햄버거 세트 하나를 다 드시면 하루 칼로리의 절반 이상을 이미 다 드셨다고 보시면 됩니다.

 

즉 하루에 세끼 식사를 하시고 간식개념으로 햄버거를 드셨다가는 다이어트는 커녕 비만의 길로 접어드시게 될겁니다.

 

피자

 

 

피자도 계산을 해보겠습니다. 대략 1조각에 400kcal로 계산해 보겠습니다. 보통 피자 한판 시키면 2조각 정도 드신다고 가정한다면 2조각 800kcal+콜라 120kcal 로 계산하겠습니다. 그럼 920kcal가 나오네요.

 

이 역시 피자종류와 토핑에 따라 대략 900~1200kcal정도로 보시면 될거 같습니다. 피자 2조각의 경우입니다.

역시 성인남자 하루 칼로리 섭취량의 절반에 해당합니다.

 

제가 보았을 때 다이어트를 계획하고 계시다면 햄버거나 피자를 드셨을 경우, 이미 아침에 식사를 하시고 출근이나 외출을 하셨다면 그날의 식사는 더이상 하지 않으시는 것이 좋을 거 같습니다.